art chen 2024/05/25 訓練日誌

art chen 新北市
ID 17778

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art chen

全馬 | 06:37:10 | 09:24/km | 第39馬

2024 安康高中強行遠足

官方成績
日期	2024-05-25
成績	06:37:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'44")

00:33'44"

01:13'49"

10 km

(01:13'49")

00:40'05" (+06'21")

15 km

(01:59'54")

00:46'05" (+12'21")

01:30'13" (+16'24")

20 km

(02:44'02")

00:44'08" (+10'24")

25 km

(03:41'18")

00:57'16" (+23'32")

01:48'14" (+34'25")

30 km

(04:32'16")

00:50'58" (+17'14")

35 km

(05:23'38")

00:51'22" (+17'38")

01:42'11" (+28'22")

40 km

(06:14'27")

00:50'49" (+17'05")

Finish

(06:37:10)

日期: 2024-05-25 06:02 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 3327 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'59")

1000 / 1000

05'49"

(12'38")

05'49"

1000 / 2000

06'22"

(19'00")

06'22" (+00'33")

1000 / 3000

07'28"

(26'29")

07'28" (+01'39")

1000 / 4000

07'15"

(33'44")

07'15" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

art chen

學生組男總二

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art chen

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陪快跟我兒子一樣年紀的學生完成初馬

賽後評分: 有意義的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 97.28 km

亞瑟士 GT2000 累積 : 552.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'49"	00:12'38"
3	06'22"	00:19'00"
4	07'29"	00:26'29"
5	07'15"	00:33'44"
6	09'04"	00:42'48"
7	07'45"	00:50'33"
8	06'29"	00:57'02"
9	08'26"	01:05'28"
10	08'21"	01:13'49"
11	09'57"	01:23'46"
12	07'50"	01:31'36"
13	07'57"	01:39'33"
14	08'28"	01:48'01"
15	11'53"	01:59'54"
16	09'19"	02:09'13"
17	07'30"	02:16'43"
18	07'16"	02:23'59"
19	12'13"	02:36'12"
20	07'50"	02:44'02"
21	11'14"	02:55'16"
22	11'25"	03:06'41"
23	14'04"	03:20'45"
24	13'07"	03:33'52"
25	07'26"	03:41'18"
26	12'46"	03:54'04"
27	09'05"	04:03'09"
28	09'05"	04:12'14"
29	10'58"	04:23'12"
30	09'04"	04:32'16"
31	13'46"	04:46'02"
32	09'58"	04:56'00"
33	09'14"	05:05'14"
34	11'28"	05:16'42"
35	06'56"	05:23'38"
36	12'21"	05:35'59"
37	11'20"	05:47'19"
38	09'06"	05:56'25"
39	10'19"	06:06'44"
40	07'43"	06:14'27"
41	08'46"	06:23'13"
42	09'21"	06:32'34"
42.5	89'58"	07:15'25"