林益收 2024/05/26 訓練日誌

林益收屏東
ID 456185

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林益收

半馬 | 02:34:02 | 07:18/km | 第8半馬

2024將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2024-05-26
成績	02:34:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:08'30"

10 km

(01:08'30")

00:34'17" (+00'04")

15 km

(01:45'59")

00:37'29" (+03'16")

01:17'00" (+08'30")

20 km

(02:25'30")

00:39'31" (+05'18")

Finish

(02:34:02)

日期: 2024-05-26 06:00 - 地點: 將軍漁港 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'48")

1000 / 1000

06'40"

(13'57")

06'40" (+00'11")

1000 / 2000

07'05"

(21'02")

07'05" (+00'36")

1000 / 3000

06'42"

(27'45")

06'42" (+00'13")

1000 / 4000

06'29"

(34'14")

06'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

林益收

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屏東

林益收

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賽後評分: 家鄉賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 174.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'40"	00:13'56"
3	07'05"	00:21'01"
4	06'43"	00:27'44"
5	06'29"	00:34'13"
6	06'46"	00:40'59"
7	06'49"	00:47'48"
8	06'49"	00:54'37"
9	06'47"	01:01'24"
10	07'06"	01:08'30"
11	06'50"	01:15'20"
12	07'29"	01:22'49"
13	07'29"	01:30'18"
14	06'46"	01:37'04"
15	08'55"	01:45'59"
16	07'37"	01:53'36"
17	07'31"	02:01'07"
18	07'47"	02:08'54"
19	08'18"	02:17'12"
20	08'18"	02:25'30"
21	07'08"	02:32'38"
21.2	06'29"	02:34'01"