蔡派奇 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.0 km | 00:33:24 | 05:32/km

日期: 2024-06-03 17:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 96.88

Pace: 06'13" / 05'25" / 05'17" / 05'16" / 05'34" / 05'31" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 97.40 km

Decathlon KD800 累積 : 356.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'25"	00:11'38"
3	05'17"	00:16'55"
4	05'16"	00:22'11"
5	05'34"	00:27'45"
6	05'31"	00:33'16"
6.0	06'46"	00:33'24"

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