15.8 km | 01:20:04 | 05:04/km日期: 2024-06-05 15:56 - 地點: 台糖花卉中心 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.2
Pace: 05'57" / 04'55" / 05'21" / 05'08" / 05'11" / 05'08" / 05'06" / 04'53" / 04'52" / 05'10" / 04'58" / 04'51" / 05'05" / 04'57" / 05'22" / 04'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
329.75 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3806.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 04'55" | 00:10'52" |
3 | 05'21" | 00:16'13" |
4 | 05'08" | 00:21'21" |
5 | 05'11" | 00:26'32" |
6 | 05'08" | 00:31'40" |
7 | 05'06" | 00:36'46" |
8 | 04'53" | 00:41'39" |
9 | 04'52" | 00:46'31" |
10 | 05'10" | 00:51'41" |
11 | 04'58" | 00:56'39" |
12 | 04'51" | 01:01'30" |
13 | 05'05" | 01:06'35" |
14 | 04'57" | 01:11'32" |
15 | 05'22" | 01:16'54" |
15.8 | 04'05" | 01:20'04" |