陳志祥 2016/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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14.0 km | 01:08:00 | 04:50/km

日期: 2016-08-03 05:03 - 地點: 50團練(藍、白趴) - 天氣: 晴 - 卡路里: 695 Cal - 總步數: 11572 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'30" / 04'33" / 04'23" / 04'07" / 04'00" / 04'02" / 04'02" / 03'52" / 13'43" / 04'02" / 03'55" / 03'55" / 03'50" / 03'57" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+01'40")

1001 / 1001

183 / 99

2

04'33"

(10'03")

04'32" (+00'43")

1001 / 2003

188 / 116

3

04'26"

(14'29")

04'22" (+00'33")

1011 / 3014

192 / 118

4

04'04"

(18'33")

04'04" (+00'15")

1000 / 4014

195 / 125

5

04'02"

(22'35")

04'00" (+00'11")

1007 / 5022

196 / 127

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觀看另 9 則留言

Kent Hong （見成）祥哥晚安！週三團練愉快；讚！

2016-08-03 22:50 ·

1 個人推

范世璋祥哥晚安~我人緣不好只能瞎跑殺時間~~哀

2016-08-03 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'33"	00:10'03"
3	04'23"	00:14'26"
4	04'07"	00:18'33"
5	04'00"	00:22'33"
6	04'02"	00:26'35"
7	04'02"	00:30'37"
8	03'52"	00:34'29"
9	13'43"	00:48'12"
10	04'02"	00:52'14"
11	03'55"	00:56'09"
12	03'55"	01:00'04"
13	03'50"	01:03'54"
14	03'57"	01:07'51"
14.0	03'53"	01:08'00"

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