瑋紋（跑後山） 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

瑋紋（跑後山）台東
ID 10231

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瑋紋（跑後山）

半馬 | 00:44:42 | 02:07/km

戀戀潮庄慶祝「警察節路跑」半程馬拉松賽

官方成績
日期	2024-06-15
成績	00:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	02:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'42")

00:44'42"

00:00'00"

Finish

(00:44:42)

日期: 2024-06-15 06:00 - 地點: 潮州 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'53"

(15'47")

07'53"

1000 / 2000

3

08'20"

(24'08")

08'20" (+00'27")

1000 / 3000

4

13'00"

(37'08")

13'00" (+05'07")

1000 / 4000

5

07'33"

(44'42")

13'22" (+05'29")

565 / 4565

台東

瑋紋（跑後山）

·

棄賽了，下次再來

賽後評分: 太熱，下次報5K就好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.88 km

BROOKS chost15 累積 : 73.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

許建德, 周殷鼎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'53"	00:15'47"
3	08'20"	00:24'07"
4	13'01"	00:37'08"
4.6	13'23"	00:44'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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