Taiching lee(DWD) 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

351 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Taiching lee(DWD)

半馬 | 02:46:17 | 07:52/km | 第11半馬

戀戀潮庄慶祝「警察節路跑」半程馬拉松賽

官方成績
日期	2024-06-15
成績	02:46:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'38")

00:32'38"

01:13'50"

10 km

(01:13'50")

00:41'12" (+08'34")

15 km

(01:51'21")

00:37'31" (+04'53")

01:19'39" (+05'49")

20 km

(02:33'29")

00:42'08" (+09'30")

Finish

(02:46:17)

日期: 2024-06-15 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1795 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'37"

(32'37")

06'31"

5000 / 5000

2

41'12"

(01:13'49")

08'14" (+01'43")

5000 / 10000

3

37'31"

(01:51'21")

07'30" (+00'59")

5000 / 15000

4

42'07"

(02:33'28")

08'25" (+01'54")

5000 / 20000

5

12'48"

(02:46'17")

09'10" (+02'39")

1395 / 21395

基隆

Taiching lee(DWD)

·

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.09 km

亞瑟士橘紅magic speed 累積 : 474.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林儀珺, Robin Huang 和其他 5 人說推

·

金賀菈 🌈😊早安愉快😊🌈
週末運動～快樂心情好🍧
身體好🩵效率好🩵事事皆安好😊
天氣炎熱🍹記得補充水分🧃小心中暑

2024-06-15 09:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'08"	00:11'58"
3	06'45"	00:18'43"
4	07'12"	00:25'55"
5	06'43"	00:32'38"
6	08'19"	00:40'57"
7	06'51"	00:47'48"
8	09'41"	00:57'29"
9	08'14"	01:05'43"
10	08'07"	01:13'50"
11	07'42"	01:21'32"
12	08'20"	01:29'52"
13	06'53"	01:36'45"
14	06'44"	01:43'29"
15	07'52"	01:51'21"
16	08'51"	02:00'12"
17	07'34"	02:07'46"
18	08'29"	02:16'15"
19	09'04"	02:25'19"
20	08'10"	02:33'29"
21	09'41"	02:43'10"
21.4	07'55"	02:46'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km