Gordan Tseng 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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8.3 km | 02:06:01 | 15:05/km

日期: 2024-06-23 07:23 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1208 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 89.6

Pace: 12'41" / 19'15" / 12'50" / 11'12" / 13'46" / 17'04" / 20'07" / 12'15" / 19'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41" (+01'29")

1000 / 1000

2

19'14"

(31'55")

19'14" (+08'02")

1000 / 2000

3

12'50"

(44'45")

12'50" (+01'38")

1000 / 3000

4

11'12"

(55'58")

11'12"

1000 / 4000

5

13'45"

(01:09'44")

13'45" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

RFD聯合訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 225.40 km

hoka one one challenger 7 累積 : 125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	19'15"	00:31'56"
3	12'50"	00:44'46"
4	11'12"	00:55'58"
5	13'46"	01:09'44"
6	17'04"	01:26'48"
7	20'07"	01:46'55"
8	12'15"	01:59'10"
8.4	19'42"	02:06'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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