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    鄭智穗 台南
    ID 370369
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭智穗
    半馬 | 01:23:06 | 03:56/km | 第111半馬
    2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇
    官方成績
    日期2024-07-07
    成績01:23:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'38")
    		00:20'38" (+01'49")00:40'33" (+02'17")
    10 km(00:40'33")
    		00:19'55" (+01'06")
    15 km(01:00'00")
    		00:19'27" (+00'38")00:38'16"
    20 km(01:18'49")
    		00:18'49"
    Finish(01:23:06)

    日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1298 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		04'05" (+00'37")1000 / 1000
    2
    04'11"  (08'16")
    		04'11" (+00'43")1000 / 2000
    3
    04'08"  (12'25")
    		04'08" (+00'40")1000 / 3000
    4
    04'16"  (16'41")
    		04'16" (+00'48")1000 / 4000
    5
    03'56"  (20'37")
    		03'56" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'55"  (24'33")
    		03'55" (+00'27")1000 / 6000
    7
    03'56"  (28'29")
    		03'56" (+00'28")1000 / 7000
    8
    04'00"  (32'30")
    		04'00" (+00'32")1000 / 8000
    9
    04'17"  (36'47")
    		04'17" (+00'49")1000 / 9000
    10
    03'45"  (40'33")
    		03'45" (+00'17")1000 / 10000
    11
    03'44"  (44'17")
    		03'44" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'02"  (48'20")
    		04'02" (+00'34")1000 / 12000
    13
    04'07"  (52'28")
    		04'07" (+00'39")1000 / 13000
    14
    03'57"  (56'26")
    		03'57" (+00'29")1000 / 14000
    15
    03'33"  (01:00'00")
    		03'33" (+00'05")1000 / 15000
    16
    03'37"  (01:03'38")
    		03'37" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'04"  (01:07'43")
    		04'04" (+00'36")1000 / 17000
    18
    03'43"  (01:11'26")
    		03'43" (+00'15")1000 / 18000
    19
    03'41"  (01:15'07")
    		03'41" (+00'13")1000 / 19000
    20
    03'40"  (01:18'48")
    		03'40" (+00'12")1000 / 20000
    21
    03'28"  (01:22'17")
    		03'28"1000 / 21000
    22
    00'49"  (01:23'06")
    		03'15" 253 / 21253
    賽後評分: ^_^
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 468.03 km Pro 3 Gray 累積 : 1099.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    Amanda, 許正宗 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Amanda 恭喜超高速完賽👍👏🎉
    2024-07-09 00:05 ·
    Amanda 山路馬嗎
    2024-07-09 00:06 ·
    鄭智穗 有點坡，但不是很陡
    2024-07-09 22:30 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'12"00:08'17"
    304'08"00:12'25"
    404'17"00:16'42"
    503'56"00:20'38"
    603'55"00:24'33"
    703'57"00:28'30"
    804'00"00:32'30"
    904'18"00:36'48"
    1003'45"00:40'33"
    1103'45"00:44'18"
    1204'03"00:48'21"
    1304'08"00:52'29"
    1403'57"00:56'26"
    1503'34"01:00'00"
    1603'38"01:03'38"
    1704'05"01:07'43"
    1803'43"01:11'26"
    1903'42"01:15'08"
    2003'41"01:18'49"
    2103'28"01:22'17"
    21.305'31"01:23'41"

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