劉柏林 2024/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.6 km | 01:07:22 | 06:20/km

日期: 2024-07-08 04:12 - 平均心率: 126 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'50" / 06'34" / 06'07" / 07'38" / 25'20" / 06'13" / 06'01" / 06'25" / 05'56" / 06'12" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 336.39 km

PUMA Nitro Elite 累積 : 490.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'34"	00:13'24"
3	06'07"	00:19'31"
4	07'38"	00:27'09"
5	25'20"	00:52'29"
6	06'13"	00:58'42"
7	06'01"	01:04'43"
8	06'25"	01:11'08"
9	05'56"	01:17'04"
10	06'12"	01:23'16"
10.6	06'41"	01:27'29"

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