Louis 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 新北市
ID 754615

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10.5 km | 00:55:53 | 05:19/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	00:55:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2024-08-04 05:31 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'54")

06'34" (+01'37")

1000 / 2000

3

07'26"

(20'20")

07'26" (+02'29")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'16")

06'55" (+01'58")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'55")

06'38" (+01'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.43 km

QIAODAN 飛影PB4.0 累積 : 139.4 km

Coros 上傳 | 3 months ago

Lai, Yen Shih-Yun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'34"	00:12'54"
3	07'26"	00:20'20"
4	06'56"	00:27'16"
5	06'39"	00:33'55"
6	05'02"	00:38'57"
7	04'57"	00:43'54"
8	05'05"	00:48'59"
9	06'04"	00:55'03"
9.2	04'34"	00:55'53"

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朋友動態

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