Kent Jiang 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.0 km | 01:14:02 | 06:43/km

日期: 2024-08-15 18:30 - 地點: 中庒調整池 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'24" / 06'25" / 06'35" / 07'09" / 06'36" / 06'58" / 06'48" / 07'19" / 06'34" / 06'38" / 06'29" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'49")

06'24"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'24")

06'35" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'33")

07'08" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'36"

(33'09")

06'36" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

下過大雨後～涼快多了～
73.6～
91.5～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.39 km

adidas SOLAR BOOST M 累積 : 717.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
3	06'35"	00:19'24"
4	07'09"	00:26'33"
5	06'36"	00:33'09"
6	06'58"	00:40'07"
7	06'48"	00:46'55"
8	07'19"	00:54'14"
9	06'34"	01:00'48"
10	06'38"	01:07'26"
11	06'29"	01:13'55"
11.0	08'15"	01:14'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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