10.3 km | 01:05:21 | 06:22/km日期: 2013-09-08 22:14 - 總爬升: 154 m - 地點: 七堵綠葉山莊 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 07'12" / 06'46" / 05'22" / 07'08" / 06'26" / 06'54" / 05'18" / 06'27" / 07'13" / 05'31" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+02'05") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'46" (+01'40") | 1002 / 2010 |
| 3 | | 05'21" (+00'15") | 1019 / 3030 |
| 4 | | 07'07" (+02'01") | 1017 / 4048 |
| 5 | | 06'37" (+01'31") | 1007 / 5055 |
| 6 | | 06'43" (+01'37") | 943 / 5999 |
| 7 | | 05'23" (+00'17") | 1079 / 7079 |
| 8 | | 06'21" (+01'15") | 1002 / 8081 |
| 9 | | 07'33" (+02'27") | 1009 / 9091 |
| 10 | | 05'06" | 1010 / 10101 |
| 11 | | 03'55" | 153 / 10254 |
社區道路三圈~久違了的跑步之二~上下坡的感覺還是跟平路跑很不一樣~沒幾下就喘到不行~太久沒跑步還是有差~若是要達成今年跑步量1200公里的計劃~可能要加把勁了~XD
9月累積里程 :
85.42 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
609.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'46" | 00:13'58" |
| 3 | 05'22" | 00:19'20" |
| 4 | 07'08" | 00:26'28" |
| 5 | 06'26" | 00:32'54" |
| 6 | 06'54" | 00:39'48" |
| 7 | 05'18" | 00:45'06" |
| 8 | 06'27" | 00:51'33" |
| 9 | 07'13" | 00:58'46" |
| 10 | 05'31" | 01:04'17" |
| 10.3 | 04'10" | 01:05'21" |
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