我不找跑友 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

17.2 km | 02:02:12 | 07:06/km

日期: 2024-08-21 05:17 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85

Pace: 07'02" / 07'26" / 08'07" / 07'25" / 11'03" / 06'47" / 05'50" / 05'34" / 07'40" / 07'07" / 05'32" / 12'37" / 07'31" / 05'30" / 05'14" / 05'06" / 05'03" / 07'46" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 301.92 km

MIZUNO RIDER 27(寬楦) 灰白累積 : 583.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

趙慶忠, 建勛（麥中干話團）和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'26"	00:14'28"
3	08'07"	00:22'35"
4	07'25"	00:30'00"
5	11'03"	00:41'03"
6	06'47"	00:47'50"
7	05'50"	00:53'40"
8	05'34"	00:59'14"
9	07'40"	01:06'54"
10	07'07"	01:14'01"
11	05'32"	01:19'33"
12	12'37"	01:32'10"
13	07'31"	01:39'41"
14	05'30"	01:45'11"
15	05'14"	01:50'25"
16	05'06"	01:55'31"
17	05'03"	02:00'34"
17.2	07'45"	02:02'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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