薛國精 2024/08/26 訓練日誌

薛國精新北市
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saucony ZEALOT ISO3
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USA K2
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共騎了 167.0 km

giant-ATLIS
已使用了 47 年 3 個月 2 天
共騎了 11983.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:08:40

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6754.5 km |

12767.2 km
2024 年 :

0.0 km |

4906.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	268.4
Oct	0.0	301.6
Sep	0.0	320.5
Aug	0.0	1084.5
Jul	0.0	691.8
Jun	0.0	931.6

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里程碑 (23)

2023/01/13 恭喜薛國精獲得 7500 推
2021/11/17 恭喜薛國精獲得 7000 推
2021/07/09 恭喜薛國精獲得 6500 推
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2020/03/17 恭喜薛國精獲得 4500 推
2020/01/23 恭喜薛國精獲得 4000 推

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薛國精

52.9 km | 02:26:56 | 21.6 km/h

日期: 2024-08-26 06:14 - 總爬升: 552 m - 地點: 中社聖人社子島大稻埕 - 天氣: 陽光燦爛有點熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'06"

(12'06")

24.83 (-0.52)

5000 / 5000

15'31"

(27'38")

19.35 (-6.00)

5000 / 10000

20'41"

(48'19")

14.52 (-10.84)

5000 / 15000

14'35"

(01:02'54")

20.57 (-4.78)

5000 / 20000

13'01"

(01:15'56")

23.08 (-2.28)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

薛國精

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新北市

薛國精

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1084.50 km

giant-ATLIS

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Rong an pang 說推

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	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.3 %
2	26.9	2.5 %
3	22.4	-1.3 %
4	35.0	1.4 %
5	13.5	1.5 %
6	15.6	1.2 %
7	16.5	1.4 %
8	17.8	2.0 %
9	15.2	3.2 %
10	14.1	5.0 %
11	13.5	6.1 %
12	13.1	6.8 %
13	13.1	6.4 %
14	14.1	-6.4 %
15	21.2	-6.2 %
16	34.3	-6.2 %
17	41.4	-5.7 %
18	14.2	5.7 %
19	15.3	3.8 %
20	16.4	3.3 %
21	15.6	5.0 %
22	8.1	7.0 %
23	48.0	-5.1 %
24	28.1	-3.3 %
25	23.1	-3.1 %
26	40.0	-5.6 %
27	29.0	-3.2 %
28	9.8	-1.8 %
29	16.0	-1.0 %
30	20.7	-0.6 %
31	23.5	-0.2 %
32	24.2	-0.1 %
33	18.8	3.0 %
34	17.6	-0.9 %
35	23.1	-0.1 %
36	24.3	0.0 %
37	24.5	1.3 %
38	24.3	0.0 %
39	25.9	0.0 %
40	26.5	-0.2 %
41	10.7	-0.1 %
42	25.4	1.0 %
43	26.7	-0.6 %
44	26.7	-0.4 %
45	26.3	-0.2 %
46	26.5	-0.1 %
47	28.1	-0.1 %
48	27.9	-0.2 %
49	3.5	1.0 %
50	19.5	-1.4 %
51	10.2	1.0 %
52	21.6	-0.7 %
52.9	15.4	1.5 %