Michael Lin 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.0 km | 01:41:46 | 10:08/km

日期: 2024-09-02 18:41 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 15008 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 57.2

Pace: 08'53" / 08'24" / 07'48" / 09'28" / 11'26" / 10'16" / 10'09" / 08'09" / 10'33" / 12'27" / 140'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'00"

(09'00")

08'59" (+01'39")

1000 / 1000

152 / 72

2

08'38"

(17'38")

08'37" (+01'17")

1001 / 2001

151 / 76

3

07'52"

(25'30")

07'51" (+00'31")

1001 / 3002

164 / 77

4

09'41"

(35'11")

09'39" (+02'19")

1001 / 4004

140 / 73

5

12'06"

(47'17")

12'05" (+04'45")

1000 / 5005

126 / 65

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.47 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

阿發和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'24"	00:17'17"
3	07'48"	00:25'05"
4	09'28"	00:34'33"
5	11'26"	00:45'59"
6	10'16"	00:56'15"
7	10'09"	01:06'24"
8	08'09"	01:14'33"
9	10'33"	01:25'06"
10	12'27"	01:37'33"
10.0	154'27"	01:41'46"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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