痛痛人發仔 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

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痛痛人發仔

9.5 km | 01:09:01 | 07:15/km

2024 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:09:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2024-09-14 17:11 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'25")

06'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'47")

06'22"

1000 / 3000

4

06'27"

(26'14")

06'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

09'18"

(35'33")

09'18" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 開心完賽，第一次和同學跑步

賽後評分: 雨神同行
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.41 km

母子鱷魚 Y拖（綠）累積 : 85.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

智源, benson 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'24"	00:13'25"
3	06'22"	00:19'47"
4	06'28"	00:26'15"
5	11'05"	00:37'20"
6	07'03"	00:44'23"
7	07'19"	00:51'42"
8	09'44"	01:01'26"
9	07'31"	01:08'57"
9.5	09'43"	01:13'48"

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成績 : 01:07:05

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