Flora 2016/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Flora 新竹
ID 220693

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5.2 km | 00:34:39 | 06:37/km

日期: 2016-09-13 16:35 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'51" / 06'31" / 07'23" / 06'04" / 07'33" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.97 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 愛跑客和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'31"	00:12'22"
3	07'23"	00:19'45"
4	06'04"	00:25'49"
5	07'33"	00:33'22"
5.2	05'40"	00:34'39"

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