陳怡蓁 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
ID 543474

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6.7 km | 00:37:59 | 05:41/km

日期: 2024-09-16 19:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 80.1

Pace: 06'06" / 05'52" / 05'38" / 05'36" / 05'32" / 05'33" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'58")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'36")

05'38" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'12")

05'36" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'44")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳怡蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.22 km

NIKE PEGASUS TURBO NEXT NATURE 粉累積 : 537.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

秦嘉舜, 賴永森和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳瑞絢恭喜萬里路

2024-09-17 04:57 ·

1 個人推

陳怡蓁謝謝兩位😁

2024-09-17 11:56 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'32"	00:28'44"
6	05'33"	00:34'17"
6.7	05'31"	00:37'59"

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