Steven 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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3.0 km | 00:23:03 | 07:34/km

日期: 2024-09-16 20:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 87.1

Pace: 06'58" / 07'47" / 07'41" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Nike invisible run 2 累積 : 902.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'47"	00:14'45"
3	07'41"	00:22'26"
3.0	14'16"	00:23'04"

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