林漢龍 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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11.6 km | 01:01:26 | 05:19/km

日期: 2016-09-16 17:35 - 地點: 高雄海大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 10856 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 05'01" / 05'06" / 05'09" / 05'18" / 05'08" / 05'42" / 05'42" / 05'30" / 05'19" / 05'14" / 05'42" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'19"

(15'19")

05'05"

3009 / 3009

175 / 111

2

16'05"

(31'24")

05'21" (+00'16")

3000 / 6009

177 / 104

3

16'34"

(47'58")

05'30" (+00'25")

3007 / 9017

177 / 102

4

13'28"

(01:01'26")

05'17" (+00'12")

2545 / 11562

174 / 108

9月累積里程 : 179.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'06"	00:10'07"
3	05'09"	00:15'16"
4	05'18"	00:20'34"
5	05'08"	00:25'42"
6	05'42"	00:31'24"
7	05'42"	00:37'06"
8	05'30"	00:42'36"
9	05'19"	00:47'55"
10	05'14"	00:53'09"
11	05'42"	00:58'51"
11.5	04'44"	01:01'26"

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