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汪志/tom
新竹
ID 2327
68 位追隨者
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汪志/tom
131.1 km
|
05:25:55
|
24.1 km/h
日期:
2024-09-21 04:43
-
總爬升:
392 m
-
平均心率:
102
-
卡路里:
2090 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
92.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'31"
(16'31")
18.18 (-13.96)
5000 / 5000
2
11'38"
(28'09")
25.90 (-6.24)
5000 / 10000
3
11'33"
(39'43")
26.09 (-6.06)
5000 / 15000
4
12'09"
(51'53")
24.83 (-7.32)
5000 / 20000
5
12'01"
(01:03'54")
25.00 (-7.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'50"
(01:16'45")
23.38 (-8.77)
5000 / 30000
7
11'32"
(01:28'18")
26.09 (-6.06)
5000 / 35000
8
10'29"
(01:38'47")
28.80 (-3.34)
5000 / 40000
9
09'35"
(01:48'23")
31.30 (-0.84)
5000 / 45000
10
10'25"
(01:58'48")
28.80 (-3.34)
5000 / 50000
11
10'56"
(02:09'45")
27.48 (-4.66)
5000 / 55000
12
11'31"
(02:21'16")
26.09 (-6.06)
5000 / 60000
13
15'49"
(02:37'05")
19.05 (-13.10)
5000 / 65000
14
09'21"
(02:46'27")
32.14
5000 / 70000
15
10'54"
(02:57'21")
27.69 (-4.45)
5000 / 75000
16
17'23"
(03:14'45")
17.31 (-14.84)
5000 / 80000
17
11'58"
(03:26'43")
25.17 (-6.97)
5000 / 85000
18
11'38"
(03:38'22")
25.90 (-6.24)
5000 / 90000
19
11'58"
(03:50'21")
25.17 (-6.97)
5000 / 95000
20
12'58"
(04:03'19")
23.23 (-8.92)
5000 / 100000
21
12'47"
(04:16'07")
23.53 (-8.61)
5000 / 105000
22
13'41"
(04:29'48")
21.95 (-10.19)
5000 / 110000
23
12'20"
(04:42'09")
24.32 (-7.82)
5000 / 115000
24
13'29"
(04:55'39")
22.36 (-9.78)
5000 / 120000
25
12'31"
(05:08'10")
24.00 (-8.14)
5000 / 125000
26
14'17"
(05:22'28")
21.05 (-11.09)
5000 / 130000
27
03'26"
(05:25'55")
18.56 (-13.59)
1064 / 131064
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
384.95 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
Julian
和
大肥麋
說推
·
留言
大肥麋
哥，超猛🥹🥹
2024-09-21 19:52 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
-0.7 %
2
19.7
-0.6 %
3
20.8
-0.6 %
4
20.5
-0.1 %
5
2.7
-0.2 %
6
23.2
-0.4 %
7
26.3
-0.7 %
8
26.5
-0.2 %
9
23.8
1.3 %
10
30.0
-1.1 %
11
26.7
-0.2 %
12
29.3
-0.2 %
13
12.8
-0.4 %
14
25.9
1.2 %
15
24.5
-0.4 %
16
8.8
-0.2 %
17
27.3
-0.6 %
18
27.9
1.0 %
19
29.0
-0.2 %
20
21.3
1.5 %
21
17.9
1.3 %
22
26.5
-0.9 %
23
25.7
-0.5 %
24
20.0
-1.0 %
25
24.8
1.0 %
26
17.3
1.0 %
27
6.4
1.0 %
28
22.9
2.0 %
29
27.5
-0.9 %
30
20.3
-0.9 %
31
24.0
-0.2 %
32
9.3
2.2 %
33
3600.0
-0.1 %
34
28.3
-0.3 %
35
32.4
-0.8 %
36
30.0
1.2 %
37
26.1
2.1 %
38
27.3
1.0 %
39
31.3
1.0 %
40
28.8
-0.7 %
41
32.1
-0.7 %
42
29.5
2.0 %
43
34.0
-0.7 %
44
30.3
-1.4 %
45
31.0
1.0 %
46
31.3
-0.9 %
47
5.2
1.6 %
48
32.4
-0.9 %
49
29.5
1.3 %
50
29.3
-0.1 %
51
29.0
-0.5 %
52
22.9
1.7 %
53
28.6
1.0 %
54
23.5
1.4 %
55
25.9
1.1 %
56
17.6
-0.2 %
57
26.3
1.0 %
58
25.9
-1.1 %
59
24.8
1.6 %
60
27.5
1.0 %
61
1.8
2.5 %
62
3.8
1.4 %
63
1.0
-1.3 %
64
8.2
-0.7 %
65
31.9
-0.5 %
66
31.9
-0.4 %
67
40.9
-1.6 %
68
34.3
-0.8 %
69
24.3
-0.4 %
70
23.8
1.3 %
71
16.9
-0.4 %
72
18.3
1.0 %
73
27.3
1.0 %
74
28.3
-0.4 %
75
30.0
-0.6 %
76
28.3
-0.4 %
77
26.1
1.2 %
78
26.9
1.2 %
79
0.7
-0.6 %
80
25.0
-0.5 %
81
23.4
-0.1 %
82
23.8
-0.2 %
83
26.7
-0.2 %
84
26.9
-0.1 %
85
24.8
3.7 %
86
27.5
-1.3 %
87
29.3
1.0 %
88
22.4
2.0 %
89
26.7
-1.0 %
90
24.2
1.0 %
91
24.3
1.0 %
92
23.8
1.0 %
93
24.7
-0.7 %
94
24.7
1.2 %
95
28.3
-0.6 %
96
22.2
2.0 %
97
25.9
-1.0 %
98
22.0
-0.4 %
99
21.3
2.2 %
100
24.8
-0.6 %
101
23.4
-0.2 %
102
21.8
-0.3 %
103
23.7
1.5 %
104
23.7
-1.6 %
105
25.0
2.0 %
106
3.7
-0.2 %
107
22.9
1.0 %
108
18.2
1.8 %
109
24.5
-0.9 %
110
24.5
1.7 %
111
22.2
1.2 %
112
26.7
-0.9 %
113
24.3
1.0 %
114
23.1
1.6 %
115
25.9
-0.8 %
116
21.7
-1.1 %
117
23.5
3.5 %
118
19.6
2.3 %
119
25.5
-2.4 %
120
21.7
1.4 %
121
25.4
3.5 %
122
24.3
-0.5 %
123
25.4
-0.6 %
124
22.1
2.2 %
125
22.9
-1.2 %
126
22.4
1.6 %
127
15.6
-0.5 %
128
16.0
1.5 %
129
22.1
1.5 %
130
18.9
-0.8 %
131
19.7
2.0 %
131.1
9.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
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randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
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5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
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25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
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2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
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5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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