3.0 km | 00:17:45 | 05:55/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-09-22 |
| 成績 | 00:17:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:55/km |
日期: 2024-09-22 06:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'46") | 661 / 2661 |
2024長庚永慶盃路跑
直到早上拆開物質才發現我報的是3公里休閒組
尷尬了 😳而且還是快樂小小馬
不過我發現我應該要多增加長距離的配速跑
不然難怪我撐不了多久就沒力氣了
車禍之後到現在已經一年半，但還是沒有恢復到原來的狀態
繼續加油
賽後評分: 還可以 只是我蠻討厭那條毛巾的質量很差，\n拿回來大概都是當抹布用
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.98 km
TCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'46" | 00:13'03" |
| 2.7 | 07'19" | 00:17'54" |
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