薛兆恩 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

薛兆恩台中
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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

仁愛⾧庚合作聯盟醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:54:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2024-09-22 06:00 - 地點: 台中市中央球場 - 天氣: 多雨時陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 98.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'44")

05'31" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'24")

05'40" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'04"

(22'28")

05'04" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'05"

(27'34")

05'05" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

薛兆恩

·

台中

薛兆恩

·

賽後評分: 引導停車的路線可以規畫設計好一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.36 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 147.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'32"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'04"	00:22'28"
5	05'06"	00:27'34"
6	05'55"	00:33'29"
7	05'08"	00:38'37"
8	05'38"	00:44'15"
9	04'53"	00:49'08"
10	05'25"	00:54'33"
10.1	04'31"	00:54'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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