欣慕 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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6.4 km | 00:39:47 | 06:15/km

日期: 2024-09-26 05:35 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 太陽還沒出來 - 平均心率: 133 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'54" / 06'12" / 06'15" / 06'28" / 05'56" / 05'54" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'06")

06'12" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'21")

06'14" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'49")

06'27" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'45")

05'56" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.19 km

美津濃 J1GC237653 累積 : 1119.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

欣慕, 蘇克儒和其他 12 人說推

·

陳世杰晨跑讚啦欣慕兄

2024-09-26 15:39 ·

1 個人推

劉詰言欣慕兄晚安 ~ 週四晨跑636運動愉快呦 👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏

2024-09-26 19:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'12"	00:13'06"
3	06'15"	00:19'21"
4	06'28"	00:25'49"
5	05'56"	00:31'45"
6	05'54"	00:37'39"
6.4	05'59"	00:39'47"

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