方永金 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

方永金新竹
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總里程 :

7391.0 km |

483.6 km
2025 年 :

156.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	15.3	0.0
Jan	140.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0

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5.0 km | 00:21:47 | 04:18/km

日期: 2024-09-27 05:06 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93.5

Pace: 04'04" / 04'10" / 04'15" / 04'41" / 04'28" / 03'15" /

新竹

方永金

參加禮感謝阿修

·

感謝 Lily ／阿棋／阿修

9月累積里程 : 138.08 km

GPX 上傳 | 4 months ago

謝進棋, Lily 和其他 2 人說推

·

Jack Hsieh 跑那麼快，公司5k我先認輸，根本看不到車尾燈!

2024-09-27 20:30 ·

謝進棋 👍👍👍

2024-09-29 16:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'10"	00:08'14"
3	04'15"	00:12'29"
4	04'41"	00:17'10"
5	04'28"	00:21'38"
5.0	03'14"	00:21'47"

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