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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    半馬 | 01:34:47 | 04:29/km | 第17半馬
    第五屆同濟盃社頭路跑賽
    官方成績
    日期2024-09-29
    成績01:34:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'15")
    		00:21'15"00:43'07"
    10 km(00:43'07")
    		00:21'52" (+00'37")
    15 km(01:05'58")
    		00:22'51" (+01'36")00:46'46" (+03'39")
    20 km(01:29'53")
    		00:23'55" (+02'40")
    Finish(01:34:47)

    日期: 2024-09-29 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15" (+00'02")1000 / 1000
    2
    04'13"  (08'29")
    		04'13"1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'45")
    		04'15" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'14"  (16'59")
    		04'14" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'16"  (21'15")
    		04'16" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'16"  (25'32")
    		04'16" (+00'03")1000 / 6000
    7
    04'17"  (29'50")
    		04'17" (+00'04")1000 / 7000
    8
    04'21"  (34'12")
    		04'21" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'28"  (38'41")
    		04'28" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'26"  (43'07")
    		04'26" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'26"  (47'33")
    		04'26" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'30"  (52'04")
    		04'30" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'34"  (56'39")
    		04'34" (+00'21")1000 / 13000
    14
    04'38"  (01:01'18")
    		04'38" (+00'25")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:05'58")
    		04'39" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'36"  (01:10'35")
    		04'36" (+00'23")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:15'17")
    		04'42" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:20'03")
    		04'45" (+00'32")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:24'55")
    		04'52" (+00'39")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:29'53")
    		04'58" (+00'45")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:34'47")
    		04'53" (+00'40")998 / 20998
    賽後評分: 熱丫，但交管清楚、補給ok，完賽禮芭樂值得。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 231.71 km NIKE vaporfly next % 2 累積 : 401.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    智銘, jhune 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'15"00:04'15"
    204'14"00:08'29"
    304'16"00:12'45"
    404'14"00:16'59"
    504'16"00:21'15"
    604'17"00:25'32"
    704'18"00:29'50"
    804'22"00:34'12"
    904'29"00:38'41"
    1004'26"00:43'07"
    1104'27"00:47'34"
    1204'30"00:52'04"
    1304'35"00:56'39"
    1404'39"01:01'18"
    1504'40"01:05'58"
    1604'37"01:10'35"
    1704'43"01:15'18"
    1804'45"01:20'03"
    1904'52"01:24'55"
    2004'58"01:29'53"
    21.005'05"01:34'58"

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