17.5 km | 02:06:32 | 07:14/km日期: 2016-09-21 20:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2349 Cal - 總步數: 20478 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'20" / 06'50" / 07'27" / 07'34" / 07'05" / 07'06" / 06'54" / 07'46" / 07'39" / 07'32" / 06'55" / 07'11" / 06'50" / 06'29" / 06'57" / 07'38" / 06'00" / 11'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+00'51") | 1005 / 1005 | 174 / 78 |
| 2 | | 06'51" (+00'25") | 1008 / 2014 | 173 / 84 |
| 3 | | 07'29" (+01'03") | 1004 / 3018 | 173 / 77 |
| 4 | | 07'33" (+01'07") | 1003 / 4021 | 162 / 81 |
| 5 | | 07'03" (+00'37") | 1002 / 5024 | 181 / 78 |
| 6 | | 07'06" (+00'40") | 1007 / 6032 | 177 / 79 |
| 7 | | 06'51" (+00'25") | 1008 / 7040 | 179 / 81 |
| 8 | | 07'44" (+01'18") | 1004 / 8044 | 155 / 82 |
| 9 | | 07'39" (+01'13") | 1002 / 9047 | 168 / 77 |
| 10 | | 07'43" (+01'17") | 1000 / 10047 | 169 / 76 |
| 11 | | 06'57" (+00'31") | 1001 / 11048 | 177 / 81 |
| 12 | | 07'11" (+00'45") | 1001 / 12050 | 167 / 83 |
| 13 | | 07'08" (+00'42") | 1003 / 13053 | 169 / 82 |
| 14 | | 06'26" | 465 / 13519 | 178 / 87 |
| 15 | | 07'22" (+00'56") | 1000 / 14520 | 0 / 0 |
| 16 | | 07'04" (+00'38") | 1006 / 15526 | 175 / 80 |
| 17 | | 07'34" (+01'08") | 1004 / 16531 | 165 / 79 |
| 18 | | 06'20" | 1008 / 17539 | 181 / 86 |
第一次繞這一圈, 想說慢慢跑應該很安全, 結果還是在台北市雙園河濱公園的自行車道被十多隻野狗包圍, 好在牠們只有嘗試不斷接近對我吠叫,並沒有攻擊我, 不然我想我可能很難全身而退。下次還是乖乖跑三重這邊就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.76 km 
mizuno wave rider18 4E 累積 :
879.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'50" | 00:14'10" |
| 3 | 07'27" | 00:21'37" |
| 4 | 07'34" | 00:29'11" |
| 5 | 07'05" | 00:36'16" |
| 6 | 07'06" | 00:43'22" |
| 7 | 06'54" | 00:50'16" |
| 8 | 07'46" | 00:58'02" |
| 9 | 07'39" | 01:05'41" |
| 10 | 07'32" | 01:13'13" |
| 11 | 06'55" | 01:20'08" |
| 12 | 07'11" | 01:27'19" |
| 13 | 06'50" | 01:34'09" |
| 14 | 06'29" | 01:40'38" |
| 15 | 06'57" | 01:47'35" |
| 16 | 07'38" | 01:55'13" |
| 17 | 06'00" | 02:01'13" |
| 17.5 | 11'12" | 02:06'32" |
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