紀適華 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

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21.2 km | 02:27:53 | 06:58/km

日期: 2016-09-24 16:59 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 06'57" / 06'03" / 05'34" / 05'45" / 05'44" / 05'49" / 09'17" / 06'12" / 07'17" / 06'27" / 06'25" / 13'08" / 06'03" / 07'39" / 06'03" / 07'28" / 07'14" / 05'54" / 07'03" / 05'59" / 07'45" / 11'13" /

基本訓練

9月累積里程 : 298.39 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 缺一鐵和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'03"	00:13'00"
3	05'34"	00:18'34"
4	05'45"	00:24'19"
5	05'44"	00:30'03"
6	05'49"	00:35'52"
7	09'17"	00:45'09"
8	06'12"	00:51'21"
9	07'17"	00:58'38"
10	06'27"	01:05'05"
11	06'25"	01:11'30"
12	13'08"	01:24'38"
13	06'03"	01:30'41"
14	07'39"	01:38'20"
15	06'03"	01:44'23"
16	07'28"	01:51'51"
17	07'14"	01:59'05"
18	05'54"	02:04'59"
19	07'03"	02:12'02"
20	05'59"	02:18'01"
21	07'45"	02:25'46"
21.2	11'24"	02:27'54"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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