黃文政 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃文政台南
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半馬 | 02:40:53 | 07:37/km | 第5半馬

2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	02:40:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52"

01:07'05"

10 km

(01:07'05")

00:35'13" (+03'21")

15 km

(01:43'21")

00:36'16" (+04'24")

01:19'44" (+12'39")

20 km

(02:26'49")

00:43'28" (+11'36")

Finish

(02:40:53)

日期: 2016-09-25 06:01 - 總爬升: 238 m - 地點: 南科 - 天氣: 說好的秋天呢！ - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'41"

996 / 996

2

06'04"

(11'44")

06'02" (+00'21")

1003 / 1999

3

06'27"

(18'11")

06'22" (+00'41")

1012 / 3011

4

06'12"

(24'23")

06'15" (+00'34")

991 / 4003

5

07'29"

(31'52")

07'23" (+01'42")

1013 / 5016

展開計圈分析

台南

黃文政

·

自從五月的神岡馬就再也沒拉長距離，這次就吃到苦頭了！11月的秋馬是該好好練習了

賽前宣言: 公司響應加補助！

9月累積里程 : 51.52 km

ASICS GEL PULSE 5 累積 : 1171.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

張文城, Hoyt 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'04"	00:11'50"
3	06'21"	00:18'11"
4	06'12"	00:24'23"
5	07'29"	00:31'52"
6	06'00"	00:37'52"
7	06'23"	00:44'15"
8	06'26"	00:50'41"
9	06'34"	00:57'15"
10	09'50"	01:07'05"
11	06'20"	01:13'25"
12	08'22"	01:21'47"
13	07'51"	01:29'38"
14	06'40"	01:36'18"
15	07'03"	01:43'21"
16	10'06"	01:53'27"
17	07'26"	02:00'53"
18	10'13"	02:11'06"
19	07'43"	02:18'49"
20	08'00"	02:26'49"
21	07'38"	02:34'27"
21.7	08'44"	02:40'53"

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