10.3 km | 01:05:45 | 06:23/km日期: 2013-09-13 22:20 - 總爬升: 132 m - 地點: 七堵綠葉山莊 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 07'07" / 06'35" / 05'33" / 07'19" / 05'57" / 06'13" / 06'19" / 05'42" / 07'41" / 05'46" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'32") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'36" (+01'04") | 1001 / 2007 |
| 3 | | 05'33" (+00'01") | 1014 / 3021 |
| 4 | | 07'26" (+01'54") | 1003 / 4025 |
| 5 | | 06'04" (+00'32") | 1005 / 5030 |
| 6 | | 05'57" (+00'25") | 1006 / 6037 |
| 7 | | 06'17" (+00'45") | 1013 / 7050 |
| 8 | | 05'38" (+00'06") | 997 / 8048 |
| 9 | | 07'48" (+02'16") | 1022 / 9071 |
| 10 | | 05'32" | 1010 / 10081 |
| 11 | | 05'58" (+00'26") | 203 / 10284 |
社區道路三圈~久違了的跑步之三~一樣還是因為忙碌偷懶了好幾天~果然上下坡還是喘吁吁~索性不管速度~隨自己心意亂跑~想快就快想慢就慢~其實也滿舒服的~^^
9月累積里程 :
85.42 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
609.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'35" | 00:13'42" |
| 3 | 05'33" | 00:19'15" |
| 4 | 07'19" | 00:26'34" |
| 5 | 05'57" | 00:32'31" |
| 6 | 06'13" | 00:38'44" |
| 7 | 06'19" | 00:45'03" |
| 8 | 05'42" | 00:50'45" |
| 9 | 07'41" | 00:58'26" |
| 10 | 05'46" | 01:04'12" |
| 10.3 | 05'26" | 01:05'45" |
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