briant2266 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

briant2266 新北市
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5.0 km | 00:34:27 | 06:49/km

日期: 2016-09-28 06:24 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 你覺得呢？ - 平均心率: 160 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 5996 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'44" / 06'47" / 06'49" / 06'42" / 06'55" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'44" (+00'05")

1006 / 1006

176 / 83

2

06'46"

(13'33")

06'45" (+00'06")

1001 / 2008

169 / 87

3

06'55"

(20'28")

06'51" (+00'12")

1008 / 3016

176 / 82

4

06'41"

(27'09")

06'39"

1003 / 4020

173 / 86

5

06'56"

(34'05")

06'54" (+00'15")

1002 / 5022

174 / 82

6

00'22"

(34'27")

07'39" (+01'00")

47 / 5070

169 / 77

新北市

briant2266

麻油雞說推

·

沒來由的累XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 141.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

HONG JIN-YONG, Miss Lo 和其他 57 人說推

·

觀看另 45 則留言

阿良雖然我沒報,
可是我的心跟大家一起跑~^^
加油!

2016-10-01 12:29 ·

1 個人推

Mark 布萊溫帥.不怕不怕..那小英雄刀子口豆腐心....嘴巴兇巴巴.不過也不太會記仇.........沒事..沒事...^^~

2016-10-02 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'47"	00:13'31"
3	06'49"	00:20'20"
4	06'42"	00:27'02"
5	06'55"	00:33'57"
5.0	10'24"	00:34'27"

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