5.1 km | 00:30:31 | 05:58/km日期: 2016-10-03 18:57 - 地點: 民生公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 05'56" / 05'57" / 05'59" / 05'53" / 05'59" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'30") | 107 / 5107 |
週六烏來馬
週日打棒球
週一來個EASY RUN + 單槓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.16 km 
NIKE AIR ZOOM STREAK 5 累積 :
130.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'57" | 00:11'53" |
| 3 | 05'59" | 00:17'52" |
| 4 | 05'53" | 00:23'45" |
| 5 | 05'59" | 00:29'44" |
| 5.1 | 06'21" | 00:30'25" |
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