feng 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
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feng

45.0 km | 05:14:39 | 06:59/km | 第15馬

第二屆美濃天后宮超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-08
成績	05:14:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56" (+03'12")

01:03'10"

10 km

(01:03'10")

00:31'14" (+02'30")

15 km

(01:33'29")

00:30'19" (+01'35")

01:07'11" (+04'01")

20 km

(02:10'21")

00:36'52" (+08'08")

25 km

(02:45'09")

00:34'48" (+06'04")

01:15'38" (+12'28")

30 km

(03:25'59")

00:40'50" (+12'06")

35 km

(04:03'14")

00:37'15" (+08'31")

01:12'37" (+09'27")

40 km

(04:38'36")

00:35'22" (+06'38")

45 km

(05:07'20")

00:28'44"

00:00'00"

Finish

(05:14:39)

日期: 2016-10-08 04:59 - 總爬升: 490 m - 地點: 美濃天后宮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2599 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'41" (+01'16")

1001 / 1001

06'08"

(12'50")

06'07" (+00'42")

1001 / 2003

06'10"

(19'00")

06'09" (+00'44")

1000 / 3004

06'03"

(25'03")

06'00" (+00'35")

1005 / 4010

06'53"

(31'56")

06'53" (+01'28")

998 / 5008

展開計圈分析

高雄

feng

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美濃超馬-阿拖第1馬

享受雨中奔跑的快樂

感受到主辦單位的用心

優質的賽事讚!

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 優質賽事---好山好水好風情
給 5 星

10月累積里程 : 383.43 km

廠牌阿拖-橘累積 : 5706.1 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

bella, 杜銘欽和其他 24 人說推

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觀看另 4 則留言

feng 謝謝大家祝各位跑步快樂!

2016-10-09 09:00 ·

張玉廷恭喜完賽

2016-10-11 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'08"	00:12'50"
3	06'10"	00:19'00"
4	06'03"	00:25'03"
5	06'53"	00:31'56"
6	06'01"	00:37'57"
7	06'04"	00:44'01"
8	06'49"	00:50'50"
9	05'59"	00:56'49"
10	06'21"	01:03'10"
11	05'56"	01:09'06"
12	05'53"	01:14'59"
13	06'16"	01:21'15"
14	06'09"	01:27'24"
15	06'05"	01:33'29"
16	07'15"	01:40'44"
17	06'45"	01:47'29"
18	08'56"	01:56'25"
19	06'05"	02:02'30"
20	07'51"	02:10'21"
21	06'34"	02:16'55"
22	07'57"	02:24'52"
23	05'55"	02:30'47"
24	08'28"	02:39'15"
25	05'54"	02:45'09"
26	07'57"	02:53'06"
27	11'26"	03:04'32"
28	08'44"	03:13'16"
29	06'47"	03:20'03"
30	05'56"	03:25'59"
31	07'49"	03:33'48"
32	06'15"	03:40'03"
33	06'06"	03:46'09"
34	09'26"	03:55'35"
35	07'39"	04:03'14"
36	06'30"	04:09'44"
37	08'47"	04:18'31"
38	06'59"	04:25'30"
39	05'45"	04:31'15"
40	07'21"	04:38'36"
41	05'38"	04:44'14"
42	05'24"	04:49'38"
43	06'14"	04:55'52"
44	06'10"	05:02'02"
45	05'18"	05:07'20"
45.6	11'29"	05:14'39"