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    eric234 高雄
    ID 2684
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    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 05:46:25 | 08:12/km | 第50馬
    偃月喚武聖殺陣 第4屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績05:46:25
    總名次721 / 1656
    分組名次97 / 199
    平均速度08:12/km
    官方證書
    eric234

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'04")
    		00:32'04"01:04'33"
    10 km(01:04'33")
    		00:32'29" (+00'25")
    15 km(01:41'52")
    		00:37'19" (+05'15")01:14'52" (+10'19")
    20 km(02:19'25")
    		00:37'33" (+05'29")
    25 km(03:01'27")
    		00:42'02" (+09'58")01:24'37" (+20'04")
    30 km(03:44'02")
    		00:42'35" (+10'31")
    35 km(04:41'45")
    		00:57'43" (+25'39")01:38'39" (+34'06")
    40 km(05:22'41")
    		00:40'56" (+08'52")
    Finish(05:46:25)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 666 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 5115 Cal - 總步數: 49413 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'11" (+01'16")1005 / 1005144 / 96
    2
    05'56"  (13'10")
    		05'55"1001 / 2007167 / 100
    3
    05'59"  (19'09")
    		05'57" (+00'02")1003 / 3011159 / 104
    4
    05'58"  (25'07")
    		05'55"1005 / 4016165 / 101
    5
    06'57"  (32'04")
    		06'55" (+01'00")1002 / 5019145 / 99
    展開計圈分析
    6
    07'37"  (39'41")
    		07'35" (+01'40")1003 / 6022151 / 86
    7
    05'57"  (45'38")
    		05'56" (+00'01")1000 / 7023165 / 101
    8
    05'57"  (51'35")
    		05'55"1003 / 8027166 / 101
    9
    07'01"  (58'36")
    		06'59" (+01'04")1004 / 9031162 / 87
    10
    06'01"  (01:04'37")
    		05'58" (+00'03")1008 / 10039164 / 101
    11
    08'26"  (01:13'03")
    		08'22" (+02'27")1007 / 11047157 / 75
    12
    09'45"  (01:22'48")
    		09'40" (+03'45")1008 / 12055104 / 99
    13
    06'12"  (01:29'00")
    		06'08" (+00'13")1008 / 13064163 / 99
    14
    06'24"  (01:35'24")
    		06'23" (+00'28")1000 / 14065164 / 95
    15
    06'34"  (01:41'58")
    		06'31" (+00'36")1005 / 15070163 / 93
    16
    06'34"  (01:48'32")
    		06'31" (+00'36")1005 / 16076162 / 94
    17
    07'31"  (01:56'03")
    		07'30" (+01'35")1001 / 17077140 / 94
    18
    08'42"  (02:04'45")
    		08'40" (+02'45")1003 / 18080134 / 85
    19
    07'07"  (02:11'52")
    		07'03" (+01'08")1007 / 19088161 / 87
    20
    07'41"  (02:19'33")
    		07'39" (+01'44")1003 / 20091158 / 82
    21
    07'28"  (02:27'01")
    		07'26" (+01'31")1004 / 21096158 / 84
    22
    09'51"  (02:36'52")
    		09'50" (+03'55")1000 / 22096120 / 84
    23
    07'38"  (02:44'30")
    		07'36" (+01'41")1003 / 23100160 / 82
    24
    07'58"  (02:52'28")
    		07'55" (+02'00")1005 / 24105159 / 79
    25
    09'18"  (03:01'46")
    		09'14" (+03'19")1006 / 25111145 / 74
    26
    07'19"  (03:09'05")
    		07'17" (+01'22")1003 / 26115160 / 85
    27
    07'36"  (03:16'41")
    		07'32" (+01'37")1007 / 27123157 / 84
    28
    07'53"  (03:24'34")
    		07'52" (+01'57")1000 / 28123156 / 80
    29
    10'20"  (03:34'54")
    		10'16" (+04'21")1006 / 29129116 / 83
    30
    09'20"  (03:44'14")
    		09'15" (+03'20")1008 / 30137127 / 84
    31
    10'02"  (03:54'16")
    		10'02" (+04'07")1000 / 31137129 / 77
    32
    12'36"  (04:06'52")
    		12'29" (+06'34")1008 / 32145104 / 76
    33
    15'04"  (04:21'56")
    		15'03" (+09'08")1000 / 3314690 / 73
    34
    10'23"  (04:32'19")
    		10'18" (+04'23")1007 / 34153120 / 80
    35
    09'43"  (04:42'02")
    		09'39" (+03'44")1005 / 35159122 / 84
    36
    08'39"  (04:50'41")
    		08'37" (+02'42")1003 / 36162137 / 84
    37
    09'05"  (04:59'46")
    		09'03" (+03'08")1002 / 37164142 / 77
    38
    08'00"  (05:07'46")
    		07'59" (+02'04")1000 / 38165142 / 87
    39
    07'21"  (05:15'07")
    		07'19" (+01'24")1003 / 39168155 / 87
    40
    07'49"  (05:22'56")
    		07'48" (+01'53")1001 / 40170159 / 80
    41
    09'06"  (05:32'02")
    		09'02" (+03'07")1006 / 41176141 / 78
    42
    09'47"  (05:41'49")
    		09'45" (+03'50")1002 / 42179136 / 74
    43
    04'39"  (05:46'28")
    		07'48" (+01'53")594 / 42774158 / 80
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    顆顆,整整二個禮拜都沒有動到半K,居然一大早就給它跑308,根本不敢造次,只能乖乖龜速凸完全馬,好里個家在,陡上陡下也真是折磨人,總算再拗到一隻馬兒.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 69.50 km 丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Jienchang, 賴契宏 和其他 25 人說推
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    劉育朱 恭喜完賽
    2016-10-09 22:42 ·
     1 個人推
    張癸源 恭喜完賽~
    2016-10-09 23:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    205'56"00:13'10"
    305'59"00:19'09"
    405'58"00:25'07"
    506'57"00:32'04"
    607'37"00:39'41"
    705'57"00:45'38"
    805'53"00:51'31"
    907'02"00:58'33"
    1006'00"01:04'33"
    1108'26"01:12'59"
    1209'45"01:22'44"
    1306'08"01:28'52"
    1406'28"01:35'20"
    1506'32"01:41'52"
    1606'34"01:48'26"
    1707'33"01:55'59"
    1808'36"02:04'35"
    1907'08"02:11'43"
    2007'42"02:19'25"
    2107'27"02:26'52"
    2209'52"02:36'44"
    2307'38"02:44'22"
    2407'54"02:52'16"
    2509'11"03:01'27"
    2607'26"03:08'53"
    2707'30"03:16'23"
    2808'02"03:24'25"
    2910'11"03:34'36"
    3009'26"03:44'02"
    3109'52"03:53'54"
    3212'27"04:06'21"
    3315'18"04:21'39"
    3410'24"04:32'03"
    3509'42"04:41'45"
    3608'37"04:50'22"
    3709'12"04:59'34"
    3807'58"05:07'32"
    3907'19"05:14'51"
    4007'50"05:22'41"
    4109'05"05:31'46"
    4209'43"05:41'29"
    42.608'22"05:46'28"

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