DANNY YANG 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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9.0 km | 01:14:41 | 08:17/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:14:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2024-11-10 06:11 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 11252 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20"

1001 / 1001

167 / 81

2

08'15"

(15'36")

08'13" (+00'53")

1002 / 2003

155 / 77

3

08'16"

(23'52")

08'15" (+00'55")

1001 / 3005

156 / 77

4

08'04"

(31'56")

08'03" (+00'43")

1002 / 4007

155 / 79

5

08'11"

(40'07")

08'11" (+00'51")

1000 / 5007

152 / 80

展開計圈分析

台中

DANNY YANG

·

賽後評分: 一年一度的比賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.87 km

NIKE Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 957.7 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

蔡文彬和徐大 Kevin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'17"	00:15'35"
3	08'12"	00:23'47"
4	08'03"	00:31'50"
5	08'13"	00:40'03"
6	08'40"	00:48'43"
7	08'28"	00:57'11"
8	08'36"	01:05'47"
9	08'32"	01:14'19"
9.0	09'08"	01:14'41"

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朋友動態

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