Alex Wong 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Wong 台中
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1.0 km | 00:05:31 | 05:24/km

日期: 2024-11-14 06:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.9

Pace: 05'25" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'31")

05'09"

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.67 km

Nike invincible run 箱根累積 : 3872.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	04'43"	00:05'31"

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成績 : 04:56:26

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