10.0 km | 00:46:38 | 04:39/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-17 |
| 成績 | 00:46:38 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:39/km |
日期: 2024-11-17 06:30 - 平均心率: 180 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'10" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" (+00'06") | 1000 / 10000 |
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 天氣很舒適，陽光沒露臉加上陣風相伴，跑起來很舒服，紅綠燈有點多，不少跑者都有被擋下
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
145.88 km 
Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 :
461.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'11" | 00:08'20" |
| 3 | 04'16" | 00:12'36" |
| 4 | 04'21" | 00:16'57" |
| 5 | 04'16" | 00:21'13" |
| 6 | 04'27" | 00:25'40" |
| 7 | 04'27" | 00:30'07" |
| 8 | 04'24" | 00:34'31" |
| 9 | 04'20" | 00:38'51" |
| 10 | 04'12" | 00:43'03" |
| 10.9 | 04'13" | 00:46'44" |
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