6.0 km | 00:29:22 | 04:52/km日期: 2016-10-13 20:21 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'59" / 04'51" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'46" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" | 21 / 6021 |
目前跑一休一有點勉強
下週改跑一休二好了
持續災後重建
10月累積里程 :
60.65 km 
ASICS NIMBUS 16 累積 :
549.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'51" | 00:09'50" |
| 3 | 04'53" | 00:14'43" |
| 4 | 04'53" | 00:19'36" |
| 5 | 04'54" | 00:24'30" |
| 6 | 04'46" | 00:29'16" |
| 6.0 | 04'34" | 00:29'22" |
展開計圈分析
留言 
