Flora 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Flora 新竹
ID 220693

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5.3 km | 00:30:08 | 05:42/km

日期: 2016-10-14 05:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'51" / 05'48" / 05'32" / 05'30" / 05'49" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	05'32"	00:17'11"
4	05'30"	00:22'41"
5	05'49"	00:28'30"
5.3	05'47"	00:30'08"

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