10.0 km | 01:06:06 | 06:36/km| 官方成績 |
| 日期 | 2013-09-20 |
| 成績 | 01:06:06 |
| 總名次 | 272 / - |
| 分組名次 | 100 / - |
| 平均速度 | 06:36/km |
日期: 2013-09-20 07:58 - 地點: 將軍澳PB賽 - 天氣: 熱 - 平均心率: 83 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
上呼吸道生病氣管示停作響及咳痰，開跑了最初3百米已經考慮是否退出；但落得場就要完成最後在喘咳混身無力下慢跑完賽
賽前宣言: 在朋友住的地方搞比賽一定要捧場 ^ ^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.47 km 
New Balance MT6100G2 累積 :
150.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 06'21" | 00:12'02" |
| 3 | 06'34" | 00:18'36" |
| 4 | 06'53" | 00:25'29" |
| 5 | 06'47" | 00:32'16" |
| 6 | 07'04" | 00:39'20" |
| 7 | 06'36" | 00:45'56" |
| 8 | 06'51" | 00:52'47" |
| 9 | 06'30" | 00:59'17" |
| 10 | 06'04" | 01:05'21" |
| 10.2 | 07'03" | 01:06'46" |
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