陳小豪 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳小豪桃園
ID 95638

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半馬 | 02:24:00 | 06:49/km | 第12半馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:24:00
總名次	484 / 1568
分組名次	149 / 461
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09"

01:06'39"

10 km

(01:06'39")

00:34'30" (+02'21")

15 km

(01:42'23")

00:35'44" (+03'35")

01:12'52" (+06'13")

20 km

(02:19'31")

00:37'08" (+04'59")

Finish

(02:24:00)

日期: 2016-10-16 06:16 - 地點: 台南柳營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1592 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'52")

06'20" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'17")

06'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'32")

06'14"

1000 / 4000

5

06'36"

(32'09")

06'36" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 30.16 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 806.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rich Pin^o^ , 妮維雅和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'21"	00:12'53"
3	06'24"	00:19'17"
4	06'15"	00:25'32"
5	06'37"	00:32'09"
6	06'46"	00:38'55"
7	06'51"	00:45'46"
8	06'52"	00:52'38"
9	07'29"	01:00'07"
10	06'32"	01:06'39"
11	06'29"	01:13'08"
12	07'50"	01:20'58"
13	06'36"	01:27'34"
14	08'06"	01:35'40"
15	06'43"	01:42'23"
16	08'42"	01:51'05"
17	06'28"	01:57'33"
18	06'34"	02:04'07"
19	08'19"	02:12'26"
20	07'05"	02:19'31"
20.6	06'59"	02:24'01"

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