 半馬 | 01:50:03 | 05:12/km | 第22半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-10-16 | | 成績 | 01:50:03 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'45" | 00:52'14" | | 00:26'29" (+00'44") | | 00:27'11" (+01'26") | 00:54'26" (+02'12") | | 00:27'15" (+01'30") | |
日期: 2016-10-16 06:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1090 Cal - 總步數: 20060 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | | 1 | | 05'40" (+00'50") | 1000 / 1000 | 172 / 102 | | 2 | | 04'50" | 1000 / 2001 | 187 / 110 | | 3 | | 05'06" (+00'16") | 1007 / 3008 | 183 / 106 | | 4 | | 04'59" (+00'09") | 1003 / 4012 | 187 / 106 | | 5 | | 05'02" (+00'12") | 1002 / 5015 | 185 / 106 |
| 6 | | 05'19" (+00'29") | 1007 / 6023 | 182 / 102 | | 7 | | 05'18" (+00'28") | 1004 / 7027 | 184 / 102 | | 8 | | 05'21" (+00'31") | 1005 / 8033 | 183 / 101 | | 9 | | 05'15" (+00'25") | 1004 / 9038 | 179 / 106 | | 10 | | 05'06" (+00'16") | 1000 / 10038 | 185 / 105 | | 11 | | 05'18" (+00'28") | 1002 / 11040 | 185 / 101 | | 12 | | 05'26" (+00'36") | 1003 / 12044 | 180 / 101 | | 13 | | 05'23" (+00'33") | 1002 / 13046 | 184 / 100 | | 14 | | 05'38" (+00'48") | 1000 / 14047 | 175 / 100 | | 15 | | 05'24" (+00'34") | 1007 / 15054 | 183 / 100 | | 16 | | 05'34" (+00'44") | 1007 / 16062 | 174 / 103 | | 17 | | 05'12" (+00'22") | 1003 / 17065 | 184 / 104 | | 18 | | 05'19" (+00'29") | 1004 / 18070 | 184 / 101 | | 19 | | 05'28" (+00'38") | 1001 / 19072 | 180 / 101 | | 20 | | 05'32" (+00'42") | 1004 / 20076 | 182 / 98 | | 21 | | 05'05" (+00'15") | 645 / 20721 | 185 / 105 |
 高雄aaaaaspring(志雄)  丫拖，台南秋季馬拉松半馬，今天跟三姐，阿成，來柳營跑半馬，舉離上次參加路跑已經過5個月了，前陣子腳稍微受傷沒啥跑，這陣子跑起來狀況一直很差，身體僵硬心率偏高，想說這場就順順跑不要勉強，的確我也是用沒有爆掉的速度在進行比賽，不過看了心率我是已經有盡力的跑了，成績雖然不理想不過我是覺得依這陣子的練習狀況對比已經算很不錯了，繼續練習調整出好狀況，加油! 賽前宣言: 從5月後再次參加賽事,練習量不足,輕鬆跑 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.86 km MW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'41" | 00:05'41" | | 2 | 04'51" | 00:10'32" | | 3 | 05'09" | 00:15'41" | | 4 | 05'01" | 00:20'42" | | 5 | 05'03" | 00:25'45" | | 6 | 05'19" | 00:31'04" | | 7 | 05'20" | 00:36'24" | | 8 | 05'23" | 00:41'47" | | 9 | 05'17" | 00:47'04" | | 10 | 05'10" | 00:52'14" | | 11 | 05'16" | 00:57'30" | | 12 | 05'28" | 01:02'58" | | 13 | 05'24" | 01:08'22" | | 14 | 05'39" | 01:14'01" | | 15 | 05'24" | 01:19'25" | | 16 | 05'37" | 01:25'02" | | 17 | 05'17" | 01:30'19" | | 18 | 05'18" | 01:35'37" | | 19 | 05'32" | 01:41'09" | | 20 | 05'31" | 01:46'40" | | 20.6 | 05'14" | 01:50'03" |
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