仁譽 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

仁譽台中
ID 709917

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5.0 km | 00:28:24 | 05:40/km

日期: 2024-11-24 16:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'42" / 05'39" / 05'23" / 31'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.71 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'42"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'23"	00:28'09"
5.0	28'44"	00:28'24"

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