樓小宏 2013/09/20 訓練日誌

樓小宏台中
ID 41297

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

樓小宏

10.1 km | 01:04:54 | 06:27/km

日期: 2013-09-20 19:17 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'28" / 13'46" / 08'32" / 07'12" / 06'56" / 06'40" / 12'00" /

台中

樓小宏

喝噠~~~

留言

赤足到現在都只敢用很龜的速度在跑，今天不知道為什麼一起跑就停不下來，前5K一直壓著自己不能跑太快...因為後天還有賽事，可不能受傷了><

這是第一次以赤足用五分半的速度跑著，過程中感覺良好也沒有痛感，後5K就和朋友一邊聊天一邊緩跑，看來赤足小肉腳有小進步了...

9月累積里程 : 328.63 km

赤足小肉腳 Level 1 累積 : 662.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

胡芋子, Pamela 和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

樓小宏方大哥~你怎知道這張就是天殘腳哈哈

2013-09-24 23:17 ·

Maborlas 廢話..我就是那個年代的= =

2013-09-25 20:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'28"	00:21'44"
5	05'28"	00:27'12"
6	13'46"	00:40'58"
7	08'32"	00:49'30"
8	07'12"	00:56'42"
9	06'56"	01:03'38"
10	06'40"	01:10'18"
10.1	06'44"	01:10'54"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km