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    藍重文 新北市
    ID 5383
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    藍重文
    半馬 | 02:45:16 | 07:47/km | 第23半馬
    2024 第三屆台大校園之美土木盃路跑
    官方成績
    日期2024-11-30
    成績02:45:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'08")
    		00:35'08"01:14'50"
    10 km(01:14'50")
    		00:39'42" (+04'34")
    15 km(01:58'00")
    		00:43'10" (+08'02")01:24'55" (+10'05")
    20 km(02:39'45")
    		00:41'45" (+06'37")
    Finish(02:45:16)

    日期: 2024-11-30 08:10 - 地點: 台灣大學 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 63.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20"1000 / 1000
    2
    06'55"  (13'16")
    		06'55" (+00'35")1000 / 2000
    3
    07'36"  (20'52")
    		07'36" (+01'16")1000 / 3000
    4
    07'08"  (28'00")
    		07'08" (+00'48")1000 / 4000
    5
    07'07"  (35'07")
    		07'07" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'01"  (43'08")
    		08'01" (+01'41")1000 / 6000
    7
    07'49"  (50'58")
    		07'49" (+01'29")1000 / 7000
    8
    07'53"  (58'52")
    		07'53" (+01'33")1000 / 8000
    9
    08'14"  (01:07'07")
    		08'14" (+01'54")1000 / 9000
    10
    07'42"  (01:14'49")
    		07'42" (+01'22")1000 / 10000
    11
    08'46"  (01:23'36")
    		08'46" (+02'26")1000 / 11000
    12
    09'06"  (01:32'42")
    		09'06" (+02'46")1000 / 12000
    13
    08'33"  (01:41'16")
    		08'33" (+02'13")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:50'04")
    		08'48" (+02'28")1000 / 14000
    15
    07'55"  (01:57'59")
    		07'55" (+01'35")1000 / 15000
    16
    08'31"  (02:06'31")
    		08'31" (+02'11")1000 / 16000
    17
    09'05"  (02:15'36")
    		09'05" (+02'45")1000 / 17000
    18
    08'35"  (02:24'11")
    		08'35" (+02'15")1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:31'42")
    		07'30" (+01'10")1000 / 19000
    20
    08'01"  (02:39'44")
    		08'01" (+01'41")1000 / 20000
    21
    05'32"  (02:45'16")
    		06'26" (+00'06")861 / 20861
    新北市
    藍重文
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    新北市
    藍重文
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    新北市
    藍重文
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    新北市
    藍重文
    · 留言

    1131130 台大土木盃
    繞4圈好家在平常我小學同學
    張家豪帶我繞輔仁大學
    教我說 同學跑不下去 看前面女同學就有動力
    我一想到他在越南努力6天
    我不努力的跑不行
    本想壓在2：30但是繞圈我無發加速 還特別穿碳板鞋
    只跑2：45分
    完賽被美女叫住 啊！
    母子鱷魚 曾柏鳳小姐 我熟啊！
    美女當場三條線說 蓮妹？
    中和路跑團？中和路跑我只認的我親愛的 阿財
    美女又說你親家母？噢！
    我想起來了
    美女還說為癌路跑跟我跑好幾次
    抱歉在跑為癌路跑
    我滿腦海中都是 阿財
    很高興與黃恩雅妹妹同場
    完賽
    #新莊慢跑

    賽後評分: 棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 139.13 km asics NOVABLAST 5 累積 : 136.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    陳孫文, Sam Hung 和其他 2 人說推
    · 留言
    陳孫文 恭喜漂亮完賽
    2024-12-01 09:24 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    206'55"00:13'16"
    307'36"00:20'52"
    407'09"00:28'01"
    507'07"00:35'08"
    608'01"00:43'09"
    707'50"00:50'59"
    807'54"00:58'53"
    908'14"01:07'07"
    1007'43"01:14'50"
    1108'47"01:23'37"
    1209'06"01:32'43"
    1308'34"01:41'17"
    1408'48"01:50'05"
    1507'55"01:58'00"
    1608'31"02:06'31"
    1709'06"02:15'37"
    1808'35"02:24'12"
    1907'31"02:31'43"
    2008'02"02:39'45"
    20.906'25"02:45'17"

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