林咕嚕《動魂》 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:11:33 | 05:43/km | 第1半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:11:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'34")

00:23'34"

00:48'42"

10 km

(00:48'42")

00:25'08" (+01'34")

15 km

(01:16'13")

00:27'31" (+03'57")

00:55'29" (+06'47")

20 km

(01:44'11")

00:27'58" (+04'24")

Finish

(02:11:33)

日期: 2016-10-16 06:15 - 卡路里: 2890 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'06")

04'32"

1000 / 2000

3

04'39"

(13'45")

04'39" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'41")

04'55" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'51"

(23'32")

04'51" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

·

賽後評分: 在地舉辦的賽事真是令人印象深刻了!到處充滿了人情😀 還有許多好友當志工，大家辛苦了😁
給 5 星

10月累積里程 : 174.65 km

美津濃- 黃累積 : 309.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

裁, Elaine🌸 和其他 19 人說推

·

David Chiu 恭喜初半馬完賽

2016-10-20 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'33"	00:09'07"
3	04'40"	00:13'47"
4	04'55"	00:18'42"
5	04'52"	00:23'34"
6	04'55"	00:28'29"
7	04'59"	00:33'28"
8	04'49"	00:38'17"
9	04'56"	00:43'13"
10	05'29"	00:48'42"
11	05'03"	00:53'45"
12	05'10"	00:58'55"
13	05'52"	01:04'47"
14	05'16"	01:10'03"
15	06'10"	01:16'13"
16	05'40"	01:21'53"
17	05'13"	01:27'06"
18	05'21"	01:32'27"
19	06'10"	01:38'37"
20	05'34"	01:44'11"
21	07'17"	01:51'28"
22	05'59"	01:57'27"
23	09'01"	02:06'28"
23.5	09'19"	02:11'34"

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