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 |  半馬 | 01:45:20 | 04:59/km | 第10半馬
日期: 2024-12-01 06:39 - 總爬升: 104 m - 地點: 安農溪 - 天氣: 早上很涼快 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1568 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.4
 桃園張振銘  ·  留言 桃園張振銘  · 留言 桃園張振銘  · 留言 桃園張振銘  · 留言 桃園張振銘  · 留言 今天起跑後身體狀況不錯👍😌、到了16公里處小腿開始不聽話了、硬撐到17k又來了左腳1直抽筋⋯⋯可能冬山河體力恢復不足、電解質失衡、電解質補充不足、為了後面的台北馬拉松、只能降速到5分速、不要硬拉、檢討自己的補給策略錯誤😑備注：出發前預補2顆塩錠、後面每10 K需要再補充一顆電解錠。 賽前宣言: 無傷完賽 賽後評分: 補足品中規中矩，恭喜🍾🎈🎊🎉瑞神總4:全馬小洛總6西分一！\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n國州分8-323\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n如雯上總排名． 給 4 星 
12月累積里程 : 143.46 km TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
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