新華 2024/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

新華基隆
ID 423394

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3.1 km | 00:23:26 | 07:39/km

日期: 2024-12-04 07:50 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 69.1

Pace: 07'45" / 08'05" / 06'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

07'29" (+00'56")

493 / 493

2

03'53"

(07'35")

07'43" (+01'10")

502 / 996

3

04'09"

(11'44")

08'18" (+01'45")

499 / 1495

4

04'06"

(15'50")

08'03" (+01'30")

508 / 2004

5

03'32"

(19'22")

07'07" (+00'34")

495 / 2499

展開計圈分析

12月累積里程 : 109.82 km

美津農 wave. inspire 19（27.5. ssw）累積 : 383.4 km

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新華說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'05"	00:15'50"
3	06'51"	00:22'41"
3.1	05'44"	00:22'59"

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