annie學姐 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.2 km | 00:11:03 | 08:54/km

日期: 2024-12-05 18:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 08'49" / 09'01" /

課堂暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.37 km

NIKE ZOOM FLY 5 藍白累積 : 178.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

5速男, Jim Chiu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.2	09'01"	00:10'59"

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